lördag 5 september 2015

GymKampen

Idag hade dom Öppet Hus vid nya gymmet i Nykarleby, så passade på att åka ditt för att kolla läget där och träna lite. Kan inte klaga på stället förutom att det var bra maskiner, för bra maskiner. Är van vid grejerna vid gymmet i Munsala så var definitivt svårare att förstå sig på hur vissa maskiner funkade och veta var det ena och det andra var. Men fixade månadskort ditt så vad skulle jag inte lära mig hur det funkar efter en stund för utöver att haha maskiner var bra så var nog det ett toppen ställe. Som Sara nämnde i sin blogg så var det liiite litet nog i själva gymmet, fanns inte så mycket utrymme att vistas fritt på typ när man ska ta marklyft.

Träningen då, tja jag har haft bättre dagar men eftersom jag hade ett super bra pass igår för övrekropp så var jag sjukt "limin" idag så gick faktiskt inte så bra men tränade benen lite och avslutade med 30 minuter på löpbandet. Trodde faktiskt att jag inte skulle var så träningssår idag eftersom jag stretchade en halvtimme igår för att lindra träningsvärken lite men icke sa nicke både rygg, mage och mina armar är sore as hell.

På schemat igår så var det detta:

Bänkpress 22,5kg x10 reps 
Bicep Curls 10 kg x10 reps, 5 halva och 5 hela 
Latsdrag 30kg  x10 reps 
Benlyft x20 reps
Skivstångsrodd 10kg x20 reps
Hakdrag 10kg x15reps
Tricep kickbacks 6kg x10reps/arm
Crunches x50 reps

Allt detta tre gånger.

Bild från idag.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar